|
Алена, то были комментарии не совсем по теме.
|
|
|
|
Прошу поставить в холле корзину на сбора денежных средств для устранения выбоен и ям к подъезду клуба. Так как руководству этого заведения я так понял не до этого. Еще хотелось бы попросить сделать "косметику" в мужской душевой первого этажа, а то скоро вешанки можно будет с потолка собирать)
|
|
|
|
почему то вначале было все по другому.
|
|
|
|
|
На этот вопрос администратор мне несколько раз повторила, что если мне удобно думать, будто я плачу 450 грн только за зал, то я вольна думать так:) А отдельно за зал, но меньше 450 я заплатить не могу) вот так!
этот фитнес центр надо внести в учебники по маркетингу, как анти-правило - как НЕЛЬЗЯ позиционировать себя с потребителям:)!
|
|
|
|
|
Много кто просит разделить абонемент тоесть. что бы отдельно был зал, финес и басейн.
|
|
|
|
Потім масажуємо кожен пальчик окремо,
охоплюючи його великим і вказівним
пальцями біля основи і рухаючись до
кінчика. Ручки. Беремося за кисть і
піднімаємо ручку догори. Погладжуємо з
зовнішньої сторони у напрямку від кисті
до плеча. Ніжки.
Тримаючись за стопу, підняти ніжку і в
напрямку від стопи до стегна акуратно
масажувати зовнішні сторони стегна і
гомілки. Стопи.
Ніжними погладжуючими рухами роз-
минаємо верхню сторону ніжки, кісточку і
підошву. Потім кожен пальчик окремо.
|
|
|
|
|
Руки повинні бути теплими - їх
температура не повинна відрізнятися від
температури тіла дитини. В іншому
випадку масаж перетвориться для нього
в стрес. Перед сеансом зніміть з рук
годинник і прикраси - щоб не пошкодити
ніжну шкіру дитини. Масаж слід
проводити через 30-40 хвилин після
годування, коли малюк ситий і спокійний.
Для кращого ковзання рук і зменшення
тиску на тіло дитини варто скористатися
мінеральним масажним маслом. У ра
дянський час вважалося, що краще
користуватися натуральними продуктами
- наприклад, соняшниковою або
оливковою олією. Однак це небезпечно:
яким би не був ступінь очищення, в олії
можуть зберегтися білки вихідного
продукту (оливок або насіння
соняшника), які можуть викликати
алергію. Починати масаж слід з голови.
М'яко, найбільш кінчиками пальців,
масаж обличчя і шию малюка (слід бути
обережними з родинками). Потім
ніжними рухами погладити вушка, лінії
брів - від перенісся до скронь, крильця
носа і губи. Переходимо до живота. Живіт
слід масажувати обережними
погладжуючими рухами за
годинниковою стрілкою. Не варто
порушувати область печінки (під ребрами
з правого боку). Далі обережно
масажуємо груди, уникаючи область
сосків. Рухаємося від центру до боків, на
грудну клітку не нажимаємо. Переходимо
до кистей. Масажуємо круговими рухами,
вклавши великий палець руки в руку
малюка. Трошки надавлюємо.
|
|
|
|
|
Не можна робити масаж, якщо шкіра
малюка брудна або роздратована. Дотики
повинні бути обачнішими і ніжними.
|
|
|
|
|
Перед початком
масажу обполосніть малюка і ніжно
промокніть його тіло рушником. Шкіра
дитини повинна бути чистою і сухою.
Вологи потрібно уникати тому, що у
водопровідній воді містяться різні
шкідливі елементи, які при втиранні
потраплять в організм малюка.
|
|
|
|
|
Регулярні
дотики материнських рук знижують в
дитячому організмі рівень гормонів
стресу, сприяють набору ваги і навіть
підвищують імунітет - про це свідчать
сучасні дослідження. Профілактичний
масаж позитивно впливає на організм
малюка: стимулює нервову і кістково-
м'язову системи, а також роботу системи
кро- вообігу. Профілактичний масаж є од
ним з найважливіших елементів догляду
за дитиною і радять починати його
робити з перших днів життя маляти. На
думку лікарів, з масажем може впоратися
будь-який член сім'ї (і це не обов'язково
повинна бути мама). Звертатися до
професійних медичних сестер варто
лише тоді, коли у дитини є серйозні
проблеми зі здоров'ям - у всіх інших
випадках можна обійтися своїми силами.Або запросити професіонала на декілька сеансів, а потім пробувати самостійно.
|
|
|
|
- Вагітні повинні сидіти правильно. При сидінні хребет сильно напружується, тому слід знайти для нього додаткову опору. Рекомендується скористатися стільцем (кріслом) з прямою спинкою, жорстким сидінням і підлокітниками, на які можна було б спиратися при вставанні. Ні в якому разі не можна сидіти, поклавши ногу на ногу, - при цьому порушується кровообіг. Якщо є можливість, під ноги слід використовувати підставку. Сидіти слід не довше години, потім необхідно встати, виконати нескладні вправи на розтяжку або пройтися.
- Необхідно спати на твердій поверхні. Встаючи, спочатку не потрібно перевертатися на бік, а слід перекласти ноги на край ліжка і опустити їх на підлогу.
- Після консультації з лікарем можна скористатися поясом для вагітних.
- При наведенні порядку на верхніх полицях шаф або вішання білизни не слід витягати плечі, напружуючи м'язи спини. Краще встати на відповідну стійку табуретку.
- Майбутнім мамам необхідно освоїти спеціальний комплекс вправ, що зміцнює м'язи живота і таза.
Жінки повинні знати, що болі в спині, як і багато інших незручностей, які виникають під час вагітності, після пологів зазвичай зникають. Молоді мами швидко забувають про всі перенесені тяготи, на зміну яким приходять такі чудові клопоти про малюків.
|
|
|
|
|
На жаль, протягом терміну виношування дитини повністю усунути цю проблему зазвичай не вдається, але можна зменшити інтенсивність болю в спині при вагітності. Звичайно, краще, якщо жінка перед вагітністю виконувала вправи, які зміцнювали м'язи її живота і спини, розвивали гнучкість і спритність рухів. Але і протягом дев'ятимісячного терміну можна користуватися кількома прийомами і правилами, які допоможуть зменшити біль у спині. У цих рекомендаціях немає нічого надприродного, застосувати їх на практиці зможе кожна вагітна жінка:
- Майбутнім мамам слід уникати надмірного збільшення у вазі. Кожен додатковий кілограм створює зайве навантаження на хребет.
- Жінкам, які виношують дитину, рекомендується відмовитися від взуття на високих підборах. При вагітності центр ваги тіла через зростаючий живіт і так зміщений; а якщо встати на каблуки, то дисбаланс ще більше збільшується, напружуються м'язи тазу, ніг і хребта.
- Вагітні повинні правильно діяти при піднятті важких речей (сумок, випраної білизни тощо). Дана процедура повинна відбуватися поступово: стоячи, спочатку слід злегка розставити ноги і напружити сідниці ; потім зігнути коліна (а не нагнутися ) і піднімати вантаж, користуючись м'язами ніг і плечового пояса, але не спини. При сильному болі в спині при вагітності рекомендується повністю уникати підйому важких речей. При перенесенні (наприклад, сумок з продуктами) їх слід розділити на дві частини приблизно однакової ваги і нести по одній в кожній руці.
- Майбутнім мамам не рекомендується нерухомо стояти довше 5-10 хвилин. Якщо цього не можна уникнути, то слід, зігнувши ногу, поставити її на невисоку табуретку (або згорнутий килимок), - така поза не дозволити м'язам крижів надмірно напружуватися.
|
|
|
|
|
Нечасто, але трапляється так, що біль в попереку у вагітної жінки виникає внаслідок різних захворювань внутрішніх органів , в тому числі і інфекційних. Хвороби нирок, сечостатевої системи тощо можуть бути причиною того, що відчуваються болі в попереку. Дуже важливим моментом буде своєчасне виявлення і необхідне лікування подібних заболеваний. Якщо подібні недуги мали місце у жінки раніше, а також при перенесених у минулому травмах, сильних ударів хребта, слід обов'язково повідомити про це лікаря.
Як можна полегшити, або зовсім уникнути болю в області попереку при вагітності? Постійно стежте за тим, в якому становищі знаходиться ваше тіло, стояти слід прямо, не варто перебувати в одному і тому ж положенні довго. Якщо є можливість сісти - зробіть це. Обов'язково відпочивайте за будь-якої можливості. У положенні лежачи, під поперек було б непогано підкласти подушку, краще становище - лежати на боці. Встаючи з ліжка, уникайте різких рухів, спочатку перекиньтеся набік, а потім тільки піднімайтеся.
Носіть зручне взуття, не піднімайте тяжкості, якщо ви продовжуєте працювати, в перерві обов'язково робіть прогулянку, розминайтеся. При вагітності жінкам показані деякі фізичні вправи, гімнастика. Це дасть змогу не допустити болючих відчуттів в області попереку, оскільки тренуються м'язи області спини. Корисно плавання в басейні. Послабити біль або зовсім позбутися її можна за допомогою легкого масажу. Добре допомагає застосування розслаблюючих ванн.
Для того щоб підтримати хребет, слід правильно харчуватися. Оскільки зростаючий плід вбирає в себе багато корисні мікроелементи і вітаміни з організму мами, слід регулярно заповнювати їх нестачу. Для підтримки кісток і хребта потрібно кальцій, він міститься в йогурті, сирі, сирі. У деяких випадках вагітної жінки може бути показано носіння спеціального підтримуючого бандажа, спати на спеціальному ортопедичному матраці. Якщо болю супроводжуються високою температурою, слід негайно звернутися за допомогою до лікаря.
|
|
|
|
|
Як полегшити або запобігти болю в спині при вагітності?
Повністю запобігти появі болів в спині при вагітності неможливо, але за допомогою деяких заходів можна полегшити біль або знизити частоту її появ. У числі таких способів:
Вправи на зміцнення м’язів живота і спини (м’язи будуть надавати додаткову підтримку хребта) — підбираючи комплекс вправ, краще проконсультуватися з лікарем, деякі з них вагітним жінкам не рекомендовано.
Правильна поза: намагаючись підняти якийсь предмет, краще не нахилятися, а присідати — це допоможе знизити навантаження на спину
Зручне взуття: відмовтеся від туфель на високих підборах або нестійкою платформі, а також будь-якого взуття, яка не забезпечує нормальну підтримку
Правильне положення у сні: уникайте спати на спині
Відпочинок: гострий біль у спині, як правило, проходить після відпочинку, тому часто досить на кілька хвилин прийняти горизонтальне положення, щоб біль у спині зникла
|
|
|
|
|
Надо сказать, что лечение смещений позвонков шейного отдела должно направляться на симуляцию процесса образования соединительной ткани в поврежденных позвоночных дисках. Для обеспечения покоя мышцам шеи показано ношение правильно подобранного ортопедического приспособления – воротника Шанца. При выраженном болевом синдроме назначают противовоспалительные средства нестероидной группы, а также применяются блокады с новокаином. Для обеспечения притока крови в очаг поражения применяют гирудотерапию или вакуумное микрокровопускание, которые не только насыщает зону смещения кислородом, но и проявляет обезболивающий эффект.
Для исправления смещений шейных позвонков применяется кинезиология, при которой проводится мануально-мышечное тестирование. Данная методика помогает безболезненно вернуть позвонок на место. Кроме этого, удачно применяется кинезитерапия — суть этого метода лечения заключается в вытяжении позвоночника, при котором смещенные позвонки самостоятельно принимают правильное положение. Стоит отметить, что подобные методики терапии могут применять только высококвалифицированные мануальные терапевты, поскольку при неправильном проведении можно только ухудшить протекание смещений позвонков.
Процесс лечения любого смещения позвонков занимает достаточно продолжительное время – успех его зависит не только от квалификации врача-специалиста, но и от стремления пациента соблюдать все рекомендации и придерживаться выбранной тактики лечения.
|
|
|
|
|
Принципы лечения подобной патологии
Данная патология в любом отделе позвоночного столба требует немедленной терапии.
Лечение смещений шейных позвонков включает ограничение движений головой. Пациентам назначаются противовоспалительные препараты, которые снимают боль и устраняют воспаление мышц и нервов. Если развивается онемение верхних конечностей и появляется ощущение покалывания в руках, то показана эпидуральная инъекция кортизона, который относится к стероидным гормонам – этот препарат быстро купирует отек и воспаление, неизбежно возникающие при смещении.
При смещении позвонков с любой локализацией показано применение мануальной терапии, рефлексотерапии, а также лечебной гимнастики. Данные методики помогают расслаблять и укреплять мышцы, которые окружают позвоночник, фиксировать смещенные позвонки, облегчать клинические проявления заболевания и восстанавливать поврежденные функции организма.
При лечении смещения позвонков поясничного отдела запрещено поднимать тяжелые предметы, делать резкие наклоны туловищем и заниматься спортом. Так, период покоя способен облегчать протекание данного поражения. Также назначается физиотерапия, которая помогает укрепить мышцы поясницы и брюшного пресса. Рекомендуется носить корсет, который фиксирует поясницу и ускоряет выздоровление.
Хороший лечебный эффект при смещении позвонков проявляет массаж с применением вакуум терапии.
Если терапевтические методы лечения не дают желаемого эффекта, проводится хирургическое лечение. В большинстве случаев оперативная терапия показана при врожденных пороках позвоночника и смещениях тяжелой степени, которые проявляются тяжелой симптоматикой. Во время проведения операции устраняются аномалии в строении позвонков, а также фиксируются позвонки, которые сместились. Для этого применяют металлические пластины. Стоит отметить, что оперативное лечение в большинстве случаев является эффективным, но провоцирует развитие различных осложнений и более тяжело переносится организмом, чем неинвазивные методики терапии.
|
|
|
|
|
Кроме этого, выделяют общие признаки смещения позвонков:
* слабость;
* сонливость;
* головокружение;
* проявления аллергии;
* хронические поражения внутренних органов;
* нарушение осанки;
* развитие сколиоза;
* проявления остеохондроза;
* межпозвоночные грыжи;
* развитие радикулопатии;
* онемение конечностей.
Диагностика смещения позвонков
Как лечить смещение шейных позвонков или структурных единиц другого отдела позвоночника, должен определять только врач-травматолог или ортопед после выполнения ряда обследований. Среди них наиболее показательными являются следующие методы:
* рентгенография, которая должна проводиться при движениях шеи (при ее сгибании и разгибании);
* рентген с функциональными пробами;
* магнитно-резонансная томография;
* компьютерная томография;
* передняя спондилограмма, которая помогает диагностировать смещение позвонков в пояснице.
Перечисленные выше методы обследования помогают устанавливать локализацию поражения позвоночного столба, его степень и характер, диагностировать сопутствующее защемление нервов, а также помогают устанавливать причину данного поражения.
Конечно, для постановки диагноза смещения позвонков надо принимать во внимание клинические проявления, которые определяют тактику лечения.
|
|
|
|
|
Клинические проявления заболевания
Нужно сказать, что от момента смещения позвонков до первых проявлений поражения может пройти довольно много времени (даже несколько лет), что, соответственно, затрудняет диагностику и лечение.
Симптоматика данной патологии зависит от места защемления. Так, основными симптомами смещения шейных позвонков являются головная боль, мигрень, насморк и нарушения сна, хроническая усталость и нарушения памяти в виде амнезий. Достаточно часто при развитии смещения возникает боль в шее, нарушается чувствительность и функции верхних конечностей.
Могут возникать:
*нарушения кровоснабжения головы;
* поражения глаз и органов слуха, что проявляется ушными болями, глухотой, косоглазием и определенными видами слепоты;
* поражения тройничного нерва, обусловливающих развитие невралгий и невритов;
* поражение носа, что объясняет появление катаральных явлений при смещении позвонков;
* поражение голосовых связок и глотки, которые ведут к охриплости голоса, а также к ларингиту или ангине;
* повреждение мышц шеи, проявляющиеся ригидностью затылка;
*повреждения щитовидной железы;
* нарушение иннервации синовиальных сумок плеча, которое приводит к бурситам.
Эти признаки также принадлежат к симптомам смещения позвонков шейного отдела.
При поражении грудного отдела увеличивается риск появления гастритов и язвенной болезни желудка, а также поражений поджелудочной железы в форме острых панкреатитов.
При смещениях в области поясницы сначала возникают переломы суставного отростка, после чего смещается позвоночный диск, что ведет к болям в ногах и хромоте, которая мешает больным нормально передвигаться. Появляется также хроническая боль в пояснице, нарушается чувствительность ниже места локализации патологического процесса. Может наблюдаться резкое ослабление коленного или ахиллова рефлекса. Среди симптомов смещения позвонков поясничного отдела надо выделить боль в спине, которая плохо поддается обезболивающей терапии.
|
|
|
|
Здраствуйте!
Вот эти в какую цену?
- спина ( остеохондрози; сколіоз; "солі"; та інші неприємні відчуття), якщо у вас є грижа чи інші протипоказання до масажу, будь-ласка, проконсультуйтесь з лікарем);
- комірцева зона ( остеохондроз, "гулі", "солі", тянучі та неприємні відчуття)
Спасибо!
|
|
|
